Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Buah manga yang memiliki nama latin mangifera indica adalah jenis buah yang memiliki waktu atau buah musiman. Kadang kita bisa mendapatkan buah mangga setiap saat namun dengan kualitas dan kuantitas yang kurang, berbeda jika pada saat panen buah mangga akan dengan sangat mudah kita jumpai dengan ragam jenisnya hingga harganya pun menjadi lebih murah.

Buah mangga banyak tumbuh di lahan tropis sehingga negara kita adalah salah satu negara penghasil buah mangga yang cukup baik . Varian buah mangga pun berbeda beda, dari mulai mangga harumanis, cengkir, mangga gincu, mangga kweni, golek, manalagi dan masih banyak lagi.

Selain rasanya yang segar dan manis buah mangga juga sangat kaya akan kandungan nutrisi yang bisa kita manfaatkan untuk menambah asupan nutrisi pada tubuh kita.

Pada buah mangga terdapat berbagai jenis zat dan mineral yang sangat baik untuk tubuh, diantaranya Kalori: 99 Protein: 1,4 gram Karbohidrat: 24,7 gram Lemak: 0,6 gram Serat makanan: 2,6 gram Vitamin C, Tembaga, Folat ,Vitamin B6 ,Vitamin A ,Vitamin E, Vitamin B5 ,Vitamin K ,Niasin, Kalium ,Riboflavin, Mangan Tiamin, dan Magnesium.
Dari berbagai riset yang dilakukan oleh sejumlah lembaga buah mangga memiliki manfaat kesehatan yang cukup penting.

Baik untuk saluran pencernaan

Buah mangga mengandung polifenol yang baik untuk kesehatan usus dan mampu mencegah munculnya berbagai penyakit pada saluran pencernaan. Mangga juga membantu mikrobioma usus yang tujuannya adalah untuk memperbaiki fungsi usus, memproses komponen makanan yang tidak diserap, serta membantu sistem kekebalan usus.

Menjaga jantung tetap sehat

Kandungan zat potassium dan magnesium dalam buah mangga sangat bermanfaat untuk menjaga denyut nadi supaya sehat serta dan kinerja pembuluh darah menjadi rileks. Dengan demikian tekanan darah tetap stabil.

Pencegahan kanker

Siapa yang tidak takut dengan penyakit berbahaya yang satu ini. Dengan mengkonsumsi buah mangga kamu bisa mengurangi resiko penyakit kanker karena kandungan zat polifenol yang begitu berlimpah pada buah mangga adalah zat antioksidan yang sangat ampuh menghambat penyebaran sel kanker.

Menurunkan kadar kolesterol

Lemak jahat dalam darah atau penyakit kolesterol adalah salah satu penyakit yang mematikan. Kadar pectin serta vitamin C yang terdapat pada buah mangga akan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Menngatasi radang

Mangga adalah buah yang kaya antioksidan sehingga sangat efektif untuk mengatasi peradangan atau infeksi.Bermanfaat dikonsumsi ibu hamil dan wanita pada saat menopause Menjaga kesehatan tubuh agar kadar zat zat dalam tubuh tetap seimbang sangat diperlukan pada wanita yang akan memasuki usia menopause serta ibu hamil. Mangga adalah buah yang kaya akan serat dengan kandungan zat gizi yang lengkap. Oleh sebab itu para wanita yang akan memasuki masa menopause serta bagi ibu hamil dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi buah mangga.

Media Informasi Berita Hari ini Terpercaya | Designed by edcinternational.us